Tag: Fit

Obična šetnja u kontinuitetu čini čuda za telo.  Evo koje bolesti sprečava: 1. Hodanje sprečava rani početak demencije, smanjuje rizik od razvoja Alchajmerove bolesti i poboljšava vaše opšte mentalno blagostanje smanjenjem stresa i oslobađanjem endorfina. 2. Krenite na put da poboljšate vida i zaštitite svoje oči od potencijalnih problema, kao što je glaukom, u budućnosti. Ako šetate, sprečićete propadanje očiju. 3. Hodanje […]

Plank vježba je nešto što možete raditi baš svaki dan. Ne zahtjeva mnogo vremena, ne treba vam nikakva oprema, a moći ćete uživati u rezultatima u jako kratkom vremenu.  Plank je dobar za trbušnjake i jačanje središnjeg dijela tijela. Riječ je o jačanju mišića u središnjem dijelu koji se većinom koriste za sve pokrete koje činite.  Oni mogu […]